www.tyoshiki.com2か月目の報告です。 数字上はとても順調でした。 83.0kg→79.1kgということで、マイナス3.9kgでした。 食事については1か月目と変わりませんが ①途中から軽い運動として一日15分程度の「Beat Saber」を再開しています。②食事はほぼ固定化さ…
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